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Risette integrali

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Gallette di riso integrali biologiche, senza glutine. Non rinunciare al gusto, provale posto del pane.

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Risette integrali, 1 pezzo, 150 g

Ingredienti:
Riso*, riso integrale*(24%), mais*, grano saraceno*, crusca di lupino (2%), inulina*(0,5), sale.
* da agricoltura biologica

Allergeni:
Può contenere tracce di soia, senape e sesamo

Scadenza dalla data di confezionamento:
18 mesi

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Tabella nutrizionale

VALORI NUTRIZIONALI PER
100 g
Energia (kj)
1636 kJ
Energia ( Kcal)
386 Kcal
Grassi
2,1 g
di cui acidi grassi saturi
0,5 g
Carboidrati
82 g
di cui zuccheri
0,2 g
Fibre
3,5 g
Proteine
8,4 g
Sale
0,5 g

Riferimenti Specifici

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CARBOIDRATI NELLA DIETA QUOTIDIANA: QUANTE CALORIE ASSUMERE OGNI GIORNO

Perché i carboidrati sono fondamentali

Assumere piccole quantità di carboidrati in modo costante durante la giornata è essenziale per fornire al corpo energia continua. I carboidrati sono infatti la principale fonte di energia per il cervello, i muscoli e tutto l’organismo.

I carboidrati del riso: energia subito disponibile

Il riso è una delle migliori fonti di carboidrati perché contiene amido in granuli più piccoli rispetto ad altri cereali. Questo lo rende facilmente digeribile e rapidamente assimilabile, trasformandosi in energia immediata per l’organismo. Ideale per chi cerca un alimento leggero ma nutriente.

Quante calorie assumere al giorno?

Fabbisogno calorico per le donne

Una donna sana e attiva dovrebbe assumere mediamente tra 1700 e 2000 calorie al giorno. Questo valore può variare in base all’età, alla fase ormonale e al livello di attività fisica.

Fabbisogno calorico per gli uomini

Un uomo adulto attivo dovrebbe assumere tra 2000 e 2400 calorie al giorno. Il fabbisogno energetico dipende dallo stile di vita, dall’età e dall’intensità dell’attività fisica svolta.

Come seguire una dieta quotidiana bilanciata

Una dieta equilibrata deve fornire tutti i nutrienti necessari per il corretto funzionamento dell’organismo. Le quantità giornaliere raccomandate includono:

- 270g di carboidrati
- Non più di 70g di grassi
- Proteine di qualità, fibre, vitamine e sali minerali

Preferisci i carboidrati complessi (come riso, pasta integrale e legumi) rispetto a quelli semplici, per un rilascio di energia più stabile e duraturo.

Il nutrizionista consiglia:

Integrare nella tua dieta i carboidrati facilmente assimilabili del riso ti aiuta a mantenere alti i livelli di energia durante la giornata. Ricorda che ogni piano alimentare va adattato alle esigenze individuali: consulta un nutrizionista per un supporto personalizzato.

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